发布时间:2021-05-18
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
坚持跑步能否长高要看处于什么年龄阶段,如成年人骨头都已闭合,无论如何跑也不能长高。发育期孩子跑步可帮助长高,因为人体长高要满足以下几个条件:1、充足的营养物质供应:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质均不可少,要保证孩子主食吃得饱,且鸡、鸭、鱼、肉、蛋都不能少,另外要多吃新鲜蔬菜和水果;2、充足的运动量及睡眠时间:人体在运动和深度睡眠时,会让生长激素大量释放出来,跑步可促进生长激素大量释放。所以跑步可帮助孩子长高,但前提为骨骺线未闭合,有纵向生长空间。如果骨骺已完全闭合,即便跑得再多,骨骼纵向生长能力还是会受到限制。
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