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经期保持身心健康，月经来潮因为内分泌改变，子宫内膜脱落受下丘脑、垂体调控，下丘脑、垂体调控特别受情绪的影响，如果在月经期比较烦躁或者工作压力比较大，可造成内分泌失调。如果在月经期做特别剧烈的活动，比如锻炼、登山，或者从事比较寒冷地区的操作，可造成月经失调。剧烈运动可造成内分泌改变，对内分泌的影响比较大。 经期一般要注意个人卫生，有感染性的东西不能有，甚至性生活也不能有。另外，如果月经期工作比较辛苦，可以暂时性调整工作节奏、工作时间甚至工作性质，度过月经周期以后，再从事比较剧烈或者有挑战性的工作，还有月经期生冷、刺激性的食物少吃为宜。