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很多年轻小女孩可能有点手足无措，包括女性月经初潮，来月经是生理过程，预示女性从少女年代，进入正常的排卵周期，来了以后主要是身心调控， 1、不要紧张，开始从没有排卵的女性，变成排卵的女性，说明人的成熟，注意经期卫生，不能有感染出现，月经期不能有太多剧烈活动，有些小女孩月经来了以后，体育课可以休息可以不去，医生可以开病假条； 2、太生冷的食物要少吃，会造成女性情绪或内分泌改变，影响身体发育； 3、月经来了以后要注意经期卫生，经期不能有性生活，减少感染的发生； 4、月经期如果有任何异常，应该早去咨询医生，根据出现的症状，医生给正确的处理，不用紧张、不用慌张，但是要注意什么是正常或者什么异常，才能作为正常的护理或身心调节。