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吃石榴籽不会引起便秘，石榴籽含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，反而促进排便。石榴籽除了有丰富的纤维素以外，还有维生素B1、B2，可以促进体内的糖、脂肪和蛋白质等新陈代谢，对人体非常有益。除此以外，还有丰富的维生素C，对血管、心脑血管有好处。所以石榴籽不会便秘。水果当中含有丰富的纤维素，绿叶菜也含有丰富的纤维素。特别是便秘的人群，需要养成吃蔬菜、吃水果的习惯。要求每天吃1斤绿叶菜，比如青菜、芹菜、菠菜、韭菜。韭菜可以杀死不利于人体的异常微生物，虽然气味难闻，但是有益人体健康。