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天天吃藕粉有以下好处：1、缓解疲劳、恢复体力：藕粉富含有一定量的碳水化合物，每1g碳水化合物能够产生4000Cal热量，天天吃藕粉能为机体供给碳水化合物，有缓解疲劳、恢复体力的好处；2、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉减少症：肌肉中的糖原形成需要碳水化合物的参与，天天适当地吃藕粉，能为肌肉中的糖原提供丰富的原料，对于经常体力劳动或者进行体育锻炼的人群，有缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉减少症的好处；3、提高思维反应能力和记忆力：天天适当地吃藕粉也能够为大脑代谢提供丰富的能量，在提高思维反应能力和记忆力方面也有积极的好处。