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失眠按摩哪个部位有用

发布时间:2023-05-11

鲁喦主任医师

中国中医科学院西苑医院脑病科

视频内容

失眠可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴这3个穴位,通过以上3个穴位的按摩,可以帮助患者快速进入睡眠。百会穴在双耳平切向上的沿线与头正中线的交汇处。太阳穴在双侧的眼外眦外大概旁开1-1.5寸,风池穴在双侧枕后粗隆,枕部的双侧隆起旁边旁开1-1.5寸。睡前对以上3个穴位进行按摩,通过顺时针和逆时针各缓慢地揉压1-2分钟,循序渐进,依次每个穴位按压3-5次,可以有效地帮助患者尽快入眠。睡觉前应保持环境的安静,避免剧烈的活动,还是要保证患者的整个心情的宁静,才有助于睡眠。

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