视频内容

失眠可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴这3个穴位，通过以上3个穴位的按摩，可以帮助患者快速进入睡眠。百会穴在双耳平切向上的沿线与头正中线的交汇处。太阳穴在双侧的眼外眦外大概旁开1-1.5寸，风池穴在双侧枕后粗隆，枕部的双侧隆起旁边旁开1-1.5寸。睡前对以上3个穴位进行按摩，通过顺时针和逆时针各缓慢地揉压1-2分钟，循序渐进，依次每个穴位按压3-5次，可以有效地帮助患者尽快入眠。睡觉前应保持环境的安静，避免剧烈的活动，还是要保证患者的整个心情的宁静，才有助于睡眠。