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目前失眠的人有很多，通过按摩穴位有可能可以改善睡眠质量。最常见的按摩部位是两只脚的脚心，也称为涌泉穴，通过按摩双足涌泉穴可以放松神经，让整个身体放松下来。另外，还可以按摩双手的合谷穴，也就是人们常说的虎口。两侧小腿外侧有保健的穴位，被称为足三里。对于以上三个穴位的按摩都有助于放松神经，改善睡眠的质量。