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血压高运动能降下来吗

发布时间:2021-04-12

张思洁副主任医师

河北医科大学第四医院心血管内科

视频内容

对于高血压患者,运动非常有好处。通过长期的持续有氧运动,一方面能降低高血压的发生风险,另一方面对已经患有高血压的患者,能使血压下降5-10mmHg。 一般对于原有的肥胖患者,规律的运动能使体重有明显下降,也可以使血压在此基础上进一步下降10-20mmHg。对于轻度的高血压患者,通过规律的运动,完全可以使血压降到正常,或者也可以停降压药物。而对于中重度高血压的患者,可以减少降压药物的用量。 上述规律运动提倡的是有氧运动,即每天30-60分钟有氧运动,可以快步走、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车。但如果血压尚未平稳,没有控制到有效的正常水平,不建议做剧烈运动。通常建议血压在150/90mmHg以下再进行规律的运动,可能更安全。

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