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怎样运动降血糖

发布时间:2021-09-22

王昕副主任医师

中日友好医院内分泌科

视频内容

运动降血糖是较好的降糖方法,多数患者可以选择有氧运动,包括球类运动、散步、慢跑、游泳等。较多患者采取上下楼梯作为降糖运动,属于不推荐的方式,因为它对于关节尤其膝关节的损伤较大,可能会导致关节受到较严重的磨损。建议患者进行除爬楼梯外的运动,年轻且状况较好的患者可以增加无氧运动即抗阻运动,使肌肉含量适当维持甚至增加。运动还可以调节机体的胰岛素敏感性,改善胰岛素抵抗,能够使血糖有所下降。

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