视频内容

最好的方式是快走或慢跑是控制糖尿病的有效手段。运动需达到有效消耗，缓慢走路无法达标。 较简单评估方法是观察心室率，估算方法为170减年龄，若可达到或超过100-110较好；强度也无需持久，建议每次运动20-30分钟、每周5次运动即可达到糖尿病患者的运动量。需要强调不能单纯靠运动控制血糖，过量、剧烈的运动可导致交感神经兴奋，反而会升高血糖。