发布时间:2021-08-30
陈辉主任医师
西安市第四医院医学美容与整形中心
内脏脂肪比较有效的减除方法,通常可以采取以下几种:1、运动:可以通过各种运动达到减少内脏脂肪的目的,例如长跑、竞走等,马拉松运动员、竞走运动员通常身材都比较苗条,内脏脂肪较少;2、调整饮食:尽量减少高能量、高糖、高脂肪食物摄入,合理食用水果、蔬菜,避免形成过多的内脏脂肪,达到使内脏脂肪减少的效果。科学、合理的运动和饮食习惯需要持之以恒,不可以在锻炼期间总是中断,否则可能会导致出现反弹。
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