发布时间:2023-05-04
鲁英主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院骨科
患者跑步后脚背疼痛,提示活动量较大,可以减少活动量、适当休息,或者局部治疗,可以改善。如果患者平时不运动,突然跑步较多,可能会刺激足背的肌腱、韧带产生过度疲劳,产生炎症改变,引起疼痛。这时患者需要适当休息,局部用消炎止疼药物,通常外用药较好、较直接。因为足背皮肤较薄,局部外用药可以直接渗透到深层起到消炎作用,包括外擦的扶他林、外贴的氟比洛芬巴布膏、七正膏,还可以做热敷,疼痛会明显减轻,炎症好转。患者再开始活动时,需要逐渐增加活动量,如平时不活动,跑步5km,腿上足背疼,提示患者需要休息,治好后再跑。可以先跑几天1km,如果患者无不适感觉,活动量可以增加到2km,再增加到3km。逐渐将活动量增加,肌肉、肌腱、韧带、骨骼适应运动过程后,可能减少足背再发生疼痛的风险。
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