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对于平常不怎么爱锻炼的人而言，如果偶尔锻炼一次，锻炼完之后出现腹部酸痛是一个非常正常的现象。建议经常锻炼，不要突然想起来就锻炼一次，这样每次锻炼都会发现锻炼完之后腹部酸痛难忍，甚至部分人因此而且不再想锻炼。不经常锻炼的人偶尔锻炼，或者经常锻炼的人突然有一次增大运动量会出现腹部的酸痛，主要因为腹部肌肉，尤其是腹直肌的强烈收缩，该部位的组织结构、血液循环可能还不适应，因为锻炼就会产生的乳酸这些物质。如果锻炼产生的乳酸等物质不能及时地从肌肉排出，就会导致第二天或者第三天非常明显的酸痛感，所以这个原本是正常现象。所以建议不要贸然地大量运动，做运动、健身是一件很好的事情，但是一定要循序渐进。