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乳头一直硬、一碰就疼，可能由于炎症性疾病及腺体增生导致，具体如下：1、炎症性疾病：外伤包括撞伤造成乳头软组织损伤，形成局部轻微炎症反应。出现炎症反应时，患者可能伴皮肤发红、皮温升高，建议积极进行抗炎治疗。如果疼痛严重，可以服用镇痛药物缓解；2、腺体增生：临床比较常见，年轻女性疼痛常与月经周期密切关系，月经周期来临乳房疼痛明显增加，月经周期结束，局部疼痛感可明显缓解。腺体增生原因多为激素波动所致，患者需注意保持良好睡眠，平衡身体内激素帮助缓解乳房疼痛。