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中年人心率的正常范围，是60-100次/分。中年人在测量自己的心率过程中，无论是通过听诊器测量自己1分钟的心跳，还是通过触摸脉搏，如果心率或脉率超过100次/分，一般认为是心跳过快。如果心率或脉率低于60次/分，一般认为是心跳过缓。因为对于成年人而言，无论是男性还是女性，无论是青年人、中年人还是老年人，心率正常范围都是在60-100次/分，但上述心率正常范围是在静息状态下的数值。如果中年人是在运动后测量心率，比如跑800米或爬楼梯后，心率超过100次/分，此时不是静息状态下测得的心率，不能够真实反映心跳情况。普通人需要在安静、静息的状态下，充分休息后再测量自己的心率，才是正常的心率。