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心脏保健方法

发布时间: 2021-04-23

康云鹏副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心

视频内容

对于心脏的保健,应从生活方式入手,需要注意生活方式中的各个细节,才能对于心脏保健有所益处。具体如下:1、饮食:在心脏疾病中,冠心病属于高发心脏病,而冠心病是冠状动脉内存在动脉粥样硬化斑块所导致,因此在饮食上要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食。日常应多摄入粗粮、蔬菜、水果,保证新鲜和充分,有助于心脏健康;2、锻炼:需要通过正常的有氧运动,来维持心脏功能和储备功能,有氧运动可以有效增加心脏储备功能,改善整体的心肺适能水平,对于防治心血管疾病有很大的益处;3、睡眠:规律睡眠、不熬夜,有助于改善心脏节律,防止出现各类心律失常;4、情绪、心理:心理平衡和情绪稳定,与心血管疾病的关系也很密切。如果能够在生活细节上维持以上四点,便可以做到很好的心脏保健。

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