视频内容

盆底肌康复天天做是好现象，也是好习惯。做盆底肌康复，就是做凯格尔运动时，可以在一日三餐，吃饭时做。把盆底肌康复跟每天必须要做的事情绑定到一起。这样训练二十一天形成一个好习惯，以后就基本不会忘记。因为肌肉是需要加强训练的，就像举重运动员一样，每天举重，胳膊上面的肌肉会比较强悍，力量比较足，肌肉的含量才会比较多，肌肉的弹性，也会变得比较强，只有每天都训练肌肉才会持续保持比较好的状态。如果持续一段时间后不做了或者在床上躺得时间长，腿部肌肉会萎缩，用进废退。所以盆底肌就是一组肌肉群，和其他肌肉，的性状一样。所以，每天训练，可以保证盆底肌每天都是处于年轻、健康的状态。