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盆底肌康复天天做好吗

发布时间:2023-09-28

李凤梅副主任医师

郑州大学附属郑州中心医院妇产科

视频内容

盆底肌康复天天做是好现象,也是好习惯。做盆底肌康复,就是做凯格尔运动时,可以在一日三餐,吃饭时做。把盆底肌康复跟每天必须要做的事情绑定到一起。这样训练二十一天形成一个好习惯,以后就基本不会忘记。因为肌肉是需要加强训练的,就像举重运动员一样,每天举重,胳膊上面的肌肉会比较强悍,力量比较足,肌肉的含量才会比较多,肌肉的弹性,也会变得比较强,只有每天都训练肌肉才会持续保持比较好的状态。如果持续一段时间后不做了或者在床上躺得时间长,腿部肌肉会萎缩,用进废退。所以盆底肌就是一组肌肉群,和其他肌肉,的性状一样。所以,每天训练,可以保证盆底肌每天都是处于年轻、健康的状态。

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