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做盆底肌康复有用吗

发布时间:2021-02-28

陈亚平主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科

视频内容

做盆底肌康复有用,任何疾病都是以预防为主,等到出现疾病再做盆底肌训练时效果较差。所以,盆底肌康复训练较重要。孕产妇生产以后,由于激素影响,或者生产时影响,孕期作用,盆底肌可能会出现萎缩,这时产后会出现尿失禁,或者遗尿、漏尿等现象,此时做盆底肌训练作用较大。 此外,有些中老年人,更年期妇女也会出现此种问题,甚至严重时出现子宫脱垂,也要做盆底肌训练。有些老年男性,由于有前列腺肥大等问题,也会出现遗尿、漏尿、尿急等现象,做盆底肌训练也有用。具体做法简单,即做提肛运动,收缩肛门提起坚持3秒钟,然后放松,重复此动作半小时,1天2次足矣。

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