向您推荐

关闭

继续播放

女人经期能剧烈运动吗

发布时间:2021-09-09

王健主任医师

河北医科大学第三医院妇产科

视频内容

女性经期不建议进行剧烈运动,如倒立、翻滚或者拉伸下腹的运动。剧烈运动会促进血液循环,导致血管扩张,进一步增多经量,使阴道出血淋漓不尽,患者出现小腹疼痛、腰痛等症状。剧烈运动,尤其是拉伸下腹的运动,会导致经血逆流至盆腔,经血中含有子宫内膜的成分,子宫内膜在宫腔外种植,可能出现子宫内膜异位症,导致进行性加重的痛经、不孕、月经紊乱等症状,严重者需要手术或者长期口服药物治疗。喜欢运动的女性月经期可以适量运动,比如散步、做健身操、打太极拳等,减少运动量、放慢速度、缩短锻炼时间,放松肌肉即可。运动时如果出现阴道出血增多,或者其他身体疼痛等不适,需要马上停止运动。女性月经期间应该加强营养,多吃肉类食品和补血食物,比如鸡肉、大枣等,通过补血可以起到暖宫的作用,在整个运动期间要严格按照以上内容进行操作。

58
相关视频