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女人经期从中医上来讲更希望大家吃温热类食品，如桂圆、红糖、生姜，甚至核桃仁之类的食品。最忌讳的是寒凉，还有刺激性食品，如果在月经期多吃这些寒凉食品，可以导致寒凝血滞，导致痛经和血行不畅等。同时月经期间希望要多吃补铁类食品，如菠菜、大枣还有猪肝等。因为铁元素是蛋白质的原料，可以补充由于月经过多引起的缺血症状。还要禁忌吃刺激类甚至酸性食品，因为酸性食品可以导致血液运行不畅，收涩敛邪。在月经期希望更多的女性朋友能够注意保暖，合理饮食，均衡营养结构，保持良好的情绪。