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新生儿期如果出现睡眠颠倒，缓解方法如下：1、最快的缓解办法是白天尽量减少将新生儿抱在怀里，经常抱在怀里时，容易在白天睡眠增多，出现夜间睡眠减少的情况，因为其习惯抱在怀里的睡眠方式，在走动时相对比较容易入眠，且在怀里时安全感会比较强，所以如果抱在怀里睡觉，相对容易入睡。但是晚上家长也开始睡觉，一般将新生儿放到床上就会出现夜间哭闹、不爱睡觉的情况，所以最快的缓解办法是白天不要过多抱在怀里，让新生儿尽量能够躺在小床上玩耍，如果偶然抱在怀里时，也不要让其进入睡眠状态，此方法相对新生儿昼夜颠倒，会有部分缓解效果；2、如果新生儿本身确实在夜间容易出现哭闹，除昼夜颠倒外，还要注意可能存在疾病的问题，如部分新生儿的维生素D缺乏引起佝偻病，会造成夜间睡眠不安、睡眠不好的情况。应该在生后2周及时补充维生素D，维生素D地补充可以帮助钙吸收，对于夜间睡眠不安也会有帮助。