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运动完腰疼怎么缓解

发布时间: 2023-04-19

张波副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

运动完腰疼的缓解措施,根据腰疼的出现频次有所不同,具体如下:1、偶尔一次腰疼:如果只是偶尔一次运动完以后腰疼,并不是每次都腰疼,这种情况下建议休息,适当做腰背部肌肉力量的训练或者按摩、理疗,来缓解症状即可;2、每次运动后都腰疼:要先停止运动,然后做相应的检查,明确是否有腰椎间盘突出、腰椎不稳或者慢性腰肌劳损,在检查结果出来前,可以使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、消炎止痛贴、洛索洛芬钠贴等外用的消炎镇痛药,还可以口服塞来昔布、依托考昔、布洛芬等非甾体消炎止痛药,来缓解运动后腰部疼痛的症状。如果检查出来以后,有腰椎间盘突出等疾病,还要针对腰椎间盘突出使用药物,如果没有腰椎间盘突出等疾病,则在此基础上可以配合针灸、理疗、推拿、按摩等方式,来缓解腰背部肌肉的劳损,减轻运动完腰部的疼痛。因此,如果运动完后腰疼,首先应该休息,其次去寻找腰疼的原因,针对不同的原因给予相应的治疗,才能解决问题。

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