发布时间:2021-07-12
荣春红副主任医师
中日友好医院妇产科
月经期间可以运动减肥,女性运动减肥可分为月经期与非月经期,具体如下:1、月经期间:保持舒缓运动,运动强度应适当减缓,由于月经期间身体不适,过度运动容易导致月经异常,比如造成经血淋漓不尽、经量突然增加或减少等;2、非月经期:由于不存在月经血及下腹不适,运动减肥强度可适当提高。每天、每周保持一定的运动量,但不能过度运动、过度节食,否则容易导致月经紊乱。总之,应遵循运动结合节食减肥的科学方法,切勿通过大量运动及节食减肥,否则易造成月经异常。
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