发布时间:2020-04-16
肖新华主任医师
北京协和医院内分泌科
晚上坚持运动、规律运动可以达到减肥的目的。减肥是综合管理的过程,既包括饮食控制,也包括运动锻炼,这些都非常重要。运动肯定比不运动好,所以晚上运动肯定比不运动要好。当然1天3次运动肯定比1天只运动1次更好。 因为白天都比较忙,可能只能坚持晚上下班后、睡觉前运动,这部分人肯定比不运动要好,关键要坚持运动,规律运动,这很重要,不能只等到周末休息1天,运动1晚,或周六日运动。晚上坚持运动,至少2天1次比一周运动1次要好,比不运动要好。所以规律、持之以恒的运动才是有效的运动,才能真正起到减肥的作用,对健康才有好处。
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