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平躺看手机对颈椎危害

发布时间:2022-05-30

张维嘉副主任医师

哈尔滨市第一医院骨外科

视频内容

平躺看手机的危害,主要分析如下:1、短时间平躺看手机,不会对颈椎造成严重的压力,适当活动颈部,可以使局部的临床症状得到改善;2、长时间平躺看手机,姿势比较固定,肌肉、韧带、椎间盘等组织的压力会显著增加,加重退行性改变的速度,同时也可能会使神经受压导致相关的临床症状,如头晕、恶心、胸闷、心慌、记忆力减退、视力下降、听力下降、颈部疼痛、上肢力量减弱等。因此,平躺看手机,对于颈椎是否发生损害,主要取决于时间和姿势是否固定,患者平时平躺看手机时,需要在30分钟以内频繁更换姿势,如果超过30分钟,会对颈椎造成一定程度的影响,应在生活中尽量避免。平时生活中,患者也需要对颈部进行锻炼,通过肌肉锻炼,增强肌肉的灵活性和肌肉的力量和强度,保护颈椎,避免发生颈椎疾病。

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