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勃起功能障碍怎么锻炼

发布时间:2020-04-24

陈武山主任医师

中国中医科学院望京医院男科

视频内容

勃起功能障碍怎么锻炼,具体如下: 1、病人进行锻炼,跑步、快步走、登山、健身房健身、游泳这些锻炼一定要坚持,不一定要强度很大,但是要每天坚持或者1周坚持3-4次、4-5次; 2、运动最好能接受到阳光,至少有时间是在阳光下,不要在室内、晚上、早上运动; 3、运动过程中要控制饮食,饮食量大,运动时会更饥饿,饥饿时吃的较多,会练出粗肌肉,粗肌肉对性功能没有好处,要练的是线条性肌肉; 4、运动时不要乱吃蛋白粉,会影响内分泌,特别是一旦停止运动,肥胖会反弹; 5、部分勃起功能障碍患者,身体较肥胖,这些肥胖的人如果减肥过快,对性功能的恢复也不利,建议1.5kg左右1个月。

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