视频内容

睡眠时间越长越疲劳，主要是因为睡眠质量低下，即患者整个的睡眠评分非常低。睡眠包括入睡阶段、浅睡眠、多梦睡眠、深睡眠，同时睡眠的节奏比例都具有固定的要求和搭配。多数患者睡眠时间很长，甚至超过12个小时，但是越睡越疲劳，睡醒以后的精神状况并不良好，说明患者的睡眠出现问题，此时需要进行睡眠监测，同时给予治疗睡眠的药物，或者改善睡眠的节奏和姿势。另外，患者需要放松自身的紧张情绪，避免出现睡眠质量下降。所以真正的睡眠健康并不是睡得越长越好，而是需要有时、有节、有度地进行睡眠的行为，同时保证局部时间的睡眠质量，使身体保持健康，同时避免由于困倦而花费更多的时间去休息，耽误正常的生活和工作。