视频内容

越睡头越疼，可能是违反了生物钟规律所导致的。睡眠不是越多越好，睡眠时间要尽可能符合生物钟规律。生物钟规律是22:00-4:00，是最佳睡眠时间。所以如果为了补觉，白天睡太多，违反生物钟规律，反而会使头疼更加明显。所以要尽可能避免疲劳、熬夜、睡眠倒错，从而造成睡眠紊乱的情况。如果长此以往，原本很好的睡眠质量难以保证，继而会出现其他问题，如内分泌紊乱、植物神经功能紊乱，导致头晕、头疼、情绪方面的障碍以及躯体症状、心血管症状，如心慌、胸闷或胃肠道症状、泌尿系统症状，如尿频、尿急等问题。建议大家要保持良好的睡眠习惯，保持健康的生活状态，避免睡眠问题造成的躯体症状，这是非常重要的。