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午睡越睡越困，可能存在以下几方面原因：1、晚上睡眠不佳：晚上睡眠不足或者睡眠质量下降，可导致午睡越来越困，有效补充睡眠时间后可改善困倦症状；2、午睡时间过长：通常睡眠时间为晚上和中午，晚上睡眠时间需要6-8小时，包含4-5个睡眠周期，是白天学习、工作的保证。中午午睡半个小时左右较为合适，如果睡眠时间超过半个小时，可能会出现越睡越困的情况，对身体不一定有利。午睡是对晚上睡眠不足或者质量下降的有效补充，可以提高下午的工作效率。