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为什么睡越久人越困

发布时间:2023-05-28

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

有些人睡得很久,但是起来还是困,常见原因如下:1、常见原因是晚上睡眠大脑并没休息好,处于缺氧的状态。比较常见的原因就是打鼾的病人,虽然晚上睡的时间比较长,自己认为睡着了,但因为打鼾,呼吸道有梗阻,导致机体缺氧,缺氧以后身体的大脑,还有其他的组织器官,都得不到很好的恢复和休息,因此第二天起来就会觉得精神比较差;2、有的人可能不打鼾,但可能晚上做梦,由于各种原因导致精神紧张,白天事情比较多,晚上做梦。而其实做梦也是大脑仍然在工作的表现,说明大脑休息不好;3、有些人睡眠都还可以,但喜欢睡懒觉,早上可能不起来,一直睡到中午,但觉得人还是没有力气。从中医的角度上来解释,就是晚上经过了一晚的休息,阳气得到一定的恢复,但是早上在出太阳的时候,如果不起来活动,阳气就没有办法被打开释放出去,所以一天也会觉得很没精神。所以要想睡得好、有精神,建议还是要早睡早起。如果有打鼾,建议到医院去进一步就诊治疗。

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