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站立时间长了脚后跟疼如何缓解

发布时间:2021-02-24

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

站立时间长了脚后跟疼痛,缓解方法主要有以下几个方面:1、局部治疗:应该每日泡脚,水的温度控制在37-39℃之间,持续半小时,擦干脚之后局部贴敷中药膏药,活血化瘀、消肿止痛。也可以局部外涂非甾体类消炎止痛药的乳胶剂,或者贴敷非甾体类消炎止痛药的膏药,药物通过局部皮肤作用于炎症部位,消除炎症反应、减轻疼痛,从而避免口服药物所引起的胃肠道副反应;2、药物治疗:口服非甾体类消炎止痛药,比如洛索洛芬钠缓解疼痛;3、减少刺激:减少站立时间,减轻足后跟滑囊受力的时间,有利于局部炎症反应消退。同时选择足底比较厚、比较软的鞋子,有利于在站立、行走过程中,减轻地面对足跟的冲击力,有利于缓冲震荡,从而减轻滑囊所承受的冲击力。

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