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降低龟头敏感、增强海绵有以下的方法：1、行为疗法：最直接、简单的方法，指自己用手或在配偶帮忙下用手不断刺激阴茎，在勃起情况下达到射精高潮前停止再进行刺激，通过反复的刺激、停止、刺激、停止，降低龟头敏感性，以达到增强海绵体功能；2、药物治疗：若行为治疗效果不佳可采用药物治疗，常用西药是达泊西汀，属于5-羟色胺再摄取抑制剂，性生活前服用可有效降低龟头敏感性。还可采用外用药物，主要是局麻药包括丁卡因凝胶、利多卡因凝胶、奥布卡因凝胶等，在性生活之前涂在龟头表面，能够起到一定麻醉、降低龟头敏感性作用。也可采用中药和中成药进行治疗，中成药常用主要包括金锁固精丸、锁阳固精丸、锁精丸等，中药常用包括刺猬皮、金樱子、芡实、煅牡蛎、桑螵蛸等。