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腿抽筋的有效治疗方法，分急性期还有非急性期，非急性期包括缺钙、寒冷、姿势、血管等因素。在急性期的时候，可以自行解决，非急性期建议前往公立医院，在正规专科医生的帮助下，完善相应的辅助检查，明确原因，进行针对性的治疗。一、急性期：小腿抽筋急性发作的时候，需要谨记“反其道而行之”的原则。小腿抽筋大部分都是小腿后侧的肌肉痉挛、抽搐，此时可以伸直膝关节，用手向后背伸踝关节，牵拉后侧肌肉，用另一只手轻柔地做小腿肌肉按摩，从而起到缓解肌肉痉挛的作用。二、非急性期：1、缺钙：小腿肌肉的痉挛抽搐，如果是缺钙，由于钙离子浓度太低，可能会导致神经肌肉兴奋性增高，从而出现小腿抽筋的情况，此时需要进行适当的补钙治疗；2、寒冷：寒冷刺激会导致局部的肌肉收缩，如夜间不盖被子，此时需要注意局部的保暖；3、姿势：长期地保持一种姿势，容易导致局部酸性物质的沉积，也可引起局部肌肉收缩、痉挛。在生活中不建议长期保持一种姿势，尤其是久坐，一般不超过1小时就需起身活动；4、血管：部分血管性因素容易造成血液循环障碍，也有可能会出现小腿抽筋的情况。如果需要排除血管性因素，需要完善下肢的超声，可能还需完善进一步的造影检查，明确是否合并小腿血液循环障碍疾病。