发布时间:2021-09-22
张昊主任医师
河南省人民医院消化内科
由于枣相对而言不容易消化,同时含有较高的糖分与较多的膳食纤维,都可能造成腹胀,具体如下:1、吸水膨胀:膳食纤维通常不能完全被消化,如果食用过量的枣,膳食纤维到肠道容易吸收水分,容易造成膨胀感,从而可能造成腹胀;2、产生气体:膳食纤维经过肠道细菌的分解,部分产生小分子化合物的同时可能产生部分气体,如果不能被肠道黏膜快速吸收或气体产量较大,超出肠黏膜吸收的能力,通常也会对肠道产生压力感觉到腹胀。由于栆可以促进肠道的蠕动,也具有一定缓解便秘的作用,能够加快肠道内容物排出。如果发生便秘,可以选择吃枣进行缓解,但是需要注意掌握食用量,过量吃枣易导致腹胀,需要避免导致腹胀的情况发生。
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