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总是失眠考虑是不是最近事情比较多、比较忙、比较累，造成睡眠时间减少及睡眠质量下降，从而导致睡眠障碍，出现失眠症状。如果是外在因素导致失眠，可以通过调整睡眠习惯，11点之前睡觉，以及睡觉前喝牛奶、蜂蜜水，或泡脚、洗热水澡，同时可以用药物辅助睡眠，休息够了，睡眠调整过来，可以改善症状。还可能是其他疾病的相伴症状，如内脏疾病，包括胃溃疡等消化系统疾病也会造成失眠。神经系统的其他疾病包括精神疾病，如焦虑症、抑郁症、精神分裂症，也都会出现失眠。需通过样本评测，确诊后给予针对抑郁症等疾病的药物进行治疗，可以改善失眠症状。其他疾病如夜间呼吸暂停综合征造成的缺氧，也会出现失眠，有堵塞性和中枢性之分。一般需针对病因进行治疗，给予简易呼吸机治疗，可以改善症状。