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颈椎病患者的锻炼方法，具体如下： 1、游泳，如蛙泳，可以锻炼后背和颈肩肌肉，而且水浮力可以对抗地球引力对骨骼和颈椎的压力，所以通常不会导致受伤； 2、做颈椎操、米字操，但需注意频率不能过快，以免出现头晕的症状。另外，建议在坐位的情况下进行，即使出现眩晕，通常也不会导致摔跤。如果坐在沙发上或者坐在椅子上做颈椎操，频率可以稍慢，但是每个角度需要尽量到位，从而能够达到锻炼颈椎的目的。