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腰椎间盘突出防治主要去除容易引起腰椎间盘突出的危险因素，腰椎间盘突出是一种退行性疾病，在身体长期劳损积累过程中当椎间盘突出不能耐受劳损，椎间盘退变后产生的临床症状和临床疾病。腰椎间盘突出预防如下： 1、保持良好工作生活习惯：平时注意避免久坐、相同姿势，弯腰动作轻柔，避免突然弯腰部，尽量可以采用下蹲动作代替弯腰动作，尽量避免弯腰推东西或搬东西动作。但工作需要不得不反复长期弯腰的人群，如运动员、体力劳动者可以在运动时或劳动时，采用护腰带保护腰背部肌肉； 2、进行坚持合理锻炼：对腰背肌进行锻炼，可以采用游泳、广播操、臀桥、小燕飞等锻炼方式； 3、对腰部进行保暖、避免腰部损伤：已经存在腰椎间盘突出临床表现患者或已经存在腰椎间盘突出症状患者不能过度剧烈或过度运动，避免危险运动和反复弯腰用力动作。