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如何防治糖尿病

发布时间:2023-05-23

卫兰香副主任医师

中国中医科学院西苑医院内分泌科

视频内容

要想防治糖尿病,处理方法具体如下:1、要让自己的体型在合适的范围,不能太胖。胖的时候就会发生胰岛素抵抗,过多地使胰腺分泌胰岛素,也就是把胰腺细胞给累着了,慢慢地分泌减退,就会得糖尿病。所以减重,维持体重在合适的范围,是预防糖尿病最重要的一个手段;2、在饮食上要少吃碳水化合物,一顿主食就吃二两。不管有没有糖尿病主食就吃二两,一天就吃六两,可以多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。因为碳水化合物会刺激胰腺更多地分泌胰岛素,少吃碳水化合物,就能让胰岛素细胞少分泌胰岛素,节约使用胰腺细胞;3、如果家里已经有人得糖尿病,不管是母亲一系,还是父亲一系,患者得糖尿病的几率就比平常人多很多,更要在饮食上严格要求。同时不能让自己肥胖。还要注意锻炼身体,经常跑步,做有氧运动,让机体处于高代谢状态。

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