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背部疼痛是什么原因

发布时间:2021-05-05

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院骨科

视频内容

腰背部疼痛的最常见的原因是肌肉劳损,由久坐造成。如果胸背部出现疼痛,也与久坐有关系。但可能是与颈部前屈然后弓背、坐立时间比较久有关系。无论是出现胸背部还是腰背部酸痛,均建议避免久坐,要挺直腰坐立。使用电脑或玩手机时,眼睛应该平视屏幕;抬高屏幕,或调整座椅高度,让上臂下垂,肘关节屈曲90°打字,以使前臂处于放松状态。 如果坐立时间比较久,比较疲劳的时候,可以让腰背部靠在椅背上。要维持腰椎直立状态,避免弓腰驼背。同时下班以后或业余时间,应该多进行腰背部肌肉的锻炼,比如游泳、练习瑜伽、做平板支撑、小燕飞动作等。

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