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上背部疼痛的主要原因是胸背筋膜炎，也可能由于颈椎病导致棘上韧带炎或者棘间韧带炎，造成神经根型疼痛，软组织疼痛是主要原因。少数情况下，胸膜炎肺部肿瘤或纵隔脏器病变都会造成上胸部疼痛，冠心病或者上腹部脏器疾病造成上腹部疼痛，如胆囊炎等可以向后部放射，造成背部疼痛，所以要根据伴随症状，是否有其他器官功能异常所造成的疼痛，进行诊断鉴别。绝大部分情况下，上背部疼痛是由于颈背部炎症造成，如果长时间低头屈颈或伏案工作时间过长，会造成后胸背部疼痛，这种炎症是由于软组织，包括棘上韧带、棘间韧带以及束脊肌过长时间牵拉、劳损造成，从而限制活动。患者平时可以通过热敷、理疗等方法，促进血液循环、消除炎症，也应该主动进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、颈椎操等增加肌肉力量，消除炎症，预防退变，如果症状不缓解，要及时到医院进行检查和治疗。