发布时间:2021-09-08
张昊主任医师
河南省人民医院消化内科
便秘时吃柚子可能有助于排便。柚子含有较多水分,也含有一定膳食纤维,吃柚子时尽量不要将柚子外面的丝络撕得太干净,它是一种膳食纤维,连着丝络一起吃对肠道有好处。可以帮助肠内容物吸收水分,减少大便干硬程度,且能够在体积上有所增加,膨胀后对肠黏膜产生温和的刺激,有助于肠蠕动的发动和加快。同时膳食纤维经过肠道内的细菌作用后,可以产生小分子化合物,有调节肠道微生态的作用,也有助于调节肠道菌群平衡。同时膳食纤维在肠内细菌作用下,降解成多种小分子化合物,对肠道蠕动以及肠道功能调节都有一定作用。所以便秘时吃柚子会有好处,可能有助于便秘患者排便顺畅,但只吃一次可能很难达到效果。日常生活中能够经常吃柚子,或其他富含膳食纤维的水果和蔬菜,对便秘症状的缓解有好处。
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