视频内容

哺乳期减肥要注意以下几点：1、哺乳期减肥不要过于严格控制，很多人在哺乳期采取过于苛刻的饮食控制造成泌乳量减少，而哺乳非常重要的作用就是为宝宝提供量够质优的乳汁，所以在哺乳期间不需要过于严格控制饮食，严格控制饮食最直接的后果有可能是宝宝因为乳汁量或乳汁质量不好，造成生长发育迟缓，在哺乳期减肥虽然不要求严格控制饮食，但也并不是不加节制的进食，而且根据身高、体重、劳动强度以及哺喂宝宝的具体情况，计算出每天摄入多少能量，在保证能量足够的前提下，再摄入优质蛋白质食物，既能够满足哺喂宝宝的营养需要，也不至于导致过多能量进入到体内造成肥胖；2、在哺乳期间减肥最重要的是做到适当运动，因为饮食没有严格控制，在运动上就要适当的积极，经常参加力所能及的运动，对于哺乳期减肥同样至关重要。