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牛油果能减肥吗

发布时间:2023-03-13

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

牛油果能不能减肥,一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏,并不是因为是否吃了牛油果有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量与运动消耗能量之间,是否达到了能量负平衡,有着直接的关系。如果在养成了均衡饮食,严格控制其它食物过多摄入,也养成了积极运动的前提下,适当地吃一些牛油果,并不会引起过多的能量进入到体内,能够保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,对于提高减肥效果有着积极的作用。牛油果中还富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免吃进来其它过多的食物,对于维持能量负平衡,促进减肥效果的提高,也有着积极的帮助。但是如果不加节制地吃了过多的牛油果,或者是吃完牛油果之后,也没有配合相应的运动,会使得牛油果当中含有的能量积少成多进入到体内,此时不利于减肥的进行。

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