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喝骨头汤能长高吗

发布时间:2023-10-30

杨春喜副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科

视频内容

喝骨头汤不能长高,生长主要是靠骨骼在生长,在青春期之前,骨骺没有闭合时,骨骺会不断增长,使骨头长长以及人长高。但在骨骺关闭之前,如果想长高,应该保证足够的蛋白质、维生素和各种营养元素的摄取,适当锻炼,保持健康的作息等。其原因如下:1、大量的脂肪、热量:而骨头汤最大的成分是骨髓,主要是脂肪组织,喝大量骨头汤,不但不长高,还会长胖,因为有大量热量、脂肪组织;2、补钙的角度:骨头汤的磷含量很高,高于钙,因为骨头的磷脂容易溶于水,而钙不溶于水,所以骨头汤里的磷是远高于钙的。当吸收大量的磷时,会抑制和影响钙的吸收,而骨头的生长需要磷和钙,但磷一般不会缺少,而是缺少钙,所以需要适当补钙,但喝过的骨头汤不利于钙吸收。所以无论从骨头汤有大量的脂肪、热量角度,还是从补钙的角度,喝骨头汤不太利于长高。

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