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减肥能吃蛋糕吗

发布时间:2021-02-23

张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

想要进行减肥的患者要尽量少食用蛋糕,因为蛋糕提供的能量太高。蛋糕含有的成分比较复杂,包括大量的糖、碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些物质摄入过多,使机体产生的能量过多,就会超过每天的进食大卡,减肥的患者应尽量少食用。减肥时要对每天进食的大卡进行总量的控制,根据患者的身高计算出患者的体重,再根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜摄入的总量进行控制,可以偶尔吃一次蛋糕,因为毕竟吃蛋糕的时间是少数。但是如果经常吃蛋糕,就不能达到减肥的效果,因为蛋糕中含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质比平时吃的食物要高很多。减肥时除了控制好饮食,还要增加一定的运动量,所以吃了蛋糕以后,可以稍微多做一些运动,消耗机体在某一时间内进食的过多能量。但是经过一次的锻炼,并不能使得机体达到平衡,因为在机体进行饮食控制的同时,如果突然一次吃很多蛋糕,相当于机体进行一次应激反应,这时机体的应激因素还要升高,加重糖代谢的障碍。糖尿病的患者不能够吃蛋糕,正常人减肥也要少食用蛋糕。

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