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减肥期间能吃带鱼吗

发布时间:2023-04-19

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

减肥期间可以吃适量带鱼。造成肥胖发生的原因是人体摄入的能量超过消耗能量,并不是由于吃带鱼而造成肥胖。因此在减肥期间吃适量带鱼,并不会引起过多能量进入到体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果都有着积极功效。另外在减肥期间,人们适当吃带鱼能够为机体补充优质的蛋白质,而蛋白质是构成人体肌肉重要的原料,在减肥过程当中,随着脂肪分解,也会引起人体肌肉的分解。为达到真正的减脂、增肌,如果在减肥过程中适当吃带鱼,为人体肌肉的合成提供丰富的原料,在增肌、减脂方面也会有着积极作用。但是在减肥期间吃带鱼要严格控制摄入量,否则也会使得带鱼当中含有的能量,积少成多进入到体内,也会降低减肥的效果。

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