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脚底弓部抽筋一般是由于缺钙造成一过性低钙血症发生，从而出现在屈伸踝关节时容易抽筋的情况。因此一定要注意避免一些诱发因素，平时需要多吃含钙丰富的食物，这样才能够避免身体缺钙。日常生活中含钙丰富的食物主要是豆制品、奶制品、海鲜，以及新鲜的蔬菜、水果、干果等，或者肉类，其中都含有丰富的钙元素。所以，人体每天能够从食物中获取大约400mg的元素钙。在晚上睡觉前或者晚饭时，还应该额外补充约600mg的碳酸钙，这样才能够满足人体对于钙的需求。同时，人体应该补充维生素D，维生素D能促使身体对于钙的吸收更大。人体每天应该进行日光照射0.5小时左右，这样才能够使自身皮肤合成更多的维生素D。适当进行户外的体育活动，也能促使肌肉、骨骼更加健康，从而避免骨质疏松症的形成。所以在日常生活中，一定要注重身体中钙的代谢平衡，这样才能避免更多的钙流失，避免腿、脚抽筋的现象出现。