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手肿了是用冷水敷和热水敷，要区别原因，主要如下：1、冷水敷：手肿了如果是烫伤所发生的，一定要用冷水敷，特别是用冰块敷。此方法非常好，有利于减少烫伤的严重程度，有利于血管的收缩，减少组织的渗出，有利于组织的修复。如果由外伤所导致，在急性期一定要用冷水敷，甚至是冰块敷；2、热水敷：在急性期如果手肿了，由于其他的原因，如由于过度运动所导致的手部肿胀，此时应该用热水敷，同时要减少工作的强度，用37-39℃的温水每天热敷，或者是浸泡在37-39℃的温水中0.5小时，有利于局部血液循环，有利于肿胀、炎症消退，有利于疼痛恢复。如果在外伤导致手肿的恢复期，即3-5天以后可以用热水敷，温水泡也可以。当然有伤口，不可以用温水泡，没有受伤的情况下可以用温水泡。