发布时间:2021-08-23
李娟红主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科
腰椎间盘突出患者锻炼腰部肌肉力量方法比较简单,常见方法如下:1、小燕飞:卧床做传统的小燕飞,即胳膊和腿部向上翘,可以有效拉伸腰背部肌肉,锻炼腰部肌肉;2、腹式呼吸:患者可以躺在床上做腹式呼吸,有助于腰腹部肌肉力量的恢复。小燕飞加上腹式呼吸的锻炼可以有效康复腰背部肌肉力量,拉伸腰背部肌肉。腰部肌肉力量恢复有助于脊柱椎体的稳定,改善腰椎活动幅度,对腰椎间盘突出症状的缓解有较大帮助。
6.14万播放2023-12-26
6.6万播放2021-07-02
5.93万播放2021-04-08
3.1万播放2020-02-29
8.85万播放2021-09-10
3.21万播放2020-02-29
2.58万播放2019-03-18
5.09万播放2022-01-30
2.53万播放2021-02-09
4.07万播放2021-07-13