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睡前吃香蕉会胖吗

发布时间:2021-03-15

李慧主任医师

北京医院内分泌科

视频内容

睡觉前进食香蕉可能导致肥胖。在睡觉前进食香蕉并不是很好的习惯,因为香蕉热量很高,进食以后马上睡觉则会有大量热量没有被消耗,从而转化成脂肪储存在体内,有可能导致体重增加。 人体之所以会发胖是因为摄入热量远超消耗热量,多余热量会转化成脂肪储存在体内。如果想控制体重,就要控制摄入量,增加消耗热量。如果进食某一种食物的热量比较高,如香蕉,再正常摄入其它食品,可能会有多余热量储存在体内,尤其在晚饭时进食过多高热量食品,可能会导致热量超标。 晚饭以后活动量比白天减少很多,不建议在晚餐或睡觉前食用高热量食品,因为一般不会在进食以后再进行大量运动,消耗掉高热量食品所带来的额外热量,所以可能导致体重增加,影响身体健康。

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